缓解压力－－企业和个人的努力

    企业应尽可能减少竞争性目标的设置。

    企业在管理员工时很多时候都会设置竞争性的目标，比如就这么一个职位，就这么一个名额，让员工来争。希望企业在未来能多制定一些合作型的目标或者制度，比如团体的绩效，否则，在团队内部会增加很大压力，而且未必把事情做的好。如果是团队目标，可能压力没有那么大。

    与家人、朋友在一起，很好的减压方式。

    社会变化是无法控制的，所以首先要学会适应。当然这种适应要建立在对自己的清晰认识上，要知道自己的目标是什么，不要在一种模糊的目标中生活，否则你可能永远无法拜托这种压力。另外，要多关注周围，包括家庭、朋友，因为他是我们社会支持网络的重要组成部分，而且当我们遇到困难和挫折的时候，他们是最有可能提供帮助。最后，希望男士能多参加一些群体性的活动，比如篮球，足球，女士们能够一起多谈心，多沟通，倾诉生活中的烦恼。

    很多人包括我自己，有的时候非常忙，甚至跟家人说话的时间都很少，但是真正想一想，家人才是我们生活的真正意义所在，也是我们工作一个很重要的支持来源，如果能够在家里跟家人谈一下自己的工作，尤其是有一个孩子，跟孩子玩一会，看看他的作业，跟孩子聊聊天，这是一个很好的缓解压力的机会。有的人可能觉得没有时间做这些事情，其实是错误的。